暑さが続いて、バテていませんか？ 金曜日です。食べて♬ 休んで♬ 栄養と休息を取り込んで、今日も明るくいきましょうヽ(*´∀｀)
今週は、連休明けの鈍ったカラダに、連日の暑さが堪えて、とても長く感じました(*´ー｀*) 頑張ったぞ私٩( 'ω' )و もうちょっとだから♬ と、自分に言い聞かせたところです。
どこか痛いとか辛いとかではなくて、気分が上がらない感じがしたので、いつもより早く起きることを、心がけました。スマホのアラームで起きるんじゃなくて、早起きを意識して、アラームが鳴る前に起きようと、決めました。やってみると、自然に目が覚めて、抵抗なく起きれました♪（ｖ＾＿＾）
若い時は、長く寝た方が、疲れが取れる気がしましたが、歳を重ねたら、寝過ぎると、かえって疲れを感じます。眠ることにも、体力が必要だと実感します( ・∇・) 睡眠は、量より質が大事だとわかって、早起きを意識しようと思いました♪( ´▽｀)
大事な予定がある時は、必ず、アラームが鳴る前に起きますが、それは、起きる時間を意識して（自分に言い聞かせて）眠りについているからです。それを、普段も、意識していこうと、思いました。
朝、時間に余裕を持てたら、その日一日を、元気に過ごせる気がします。何をするにも、どこへ行くにも、焦りは禁物ですね(*´꒳`*)
今週は、夜は、シャワーで済ませていましたが、昨日は、娘が、「お風呂に浸かりたい✨」と言うので、お湯をためて、ゆっくり浸かりました。カラダが、温まって、リラックスできました。お風呂の後、ゆっくりお茶を飲んだことも、良かったのだと思います。カラダに良いことは、心をほぐしますね。お風呂上がりは、お喋りが弾みました♬
毎日、忙しくしていると、先のことばかり気になって、今を楽しむことを、忘れがちです。でも、カラダの疲れが溜まると、心が折れます。頑張ろうと思っていても、カラダが動かなくなります(*´Д｀*)
先へ進むことは、大事ですが、ただ進めるだけでは、記憶（心）に残らない気がします・・なんとなく、やり過ごすんじゃなくて、今を意識して、丁寧を心がけたいと思います✨ 今が楽しいなら、この先も、きっと、楽しくなるはずと、信じます✨ どうしたら、楽しいと思えるか？ それは、元気でいることです╰(*´︶`*)╯ 心とカラダの調子が良ければ、イライラしたり、焦ったりしないでしょう？
忙しくて、そんな余裕はない！と、いう人が多いと思いますが、私は、元気かどうかは、自分の気持次第なところが大きいと思っています。悪い想像をしたり、先を心配ばかりしていたら、元気は出ないでしょうし、やる気にならないでしょう？ 具合が悪いと思いこんでいたら、本当に調子を崩すでしょう？・・だから、私はいつも、「私は元気。私は大丈夫。」と、自分に言い聞かせています。強く思って（願って）いることが、自信になります。
そう思っていても、上手くいかないことはあるし、予定通りに終わらないこともあります。それでも、自分がやったことだから、納得できます。上手くいくかどうかを心配するんじゃなくて、上手くいかなかったら、落ち着いてやり直そうと思って進みます٩( 'ω' )و
無理せずいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日の晩御飯
麻婆茄子・高野豆腐と昆布の煮物・味噌汁・サラダ・りんごでした。茄子は、素揚げして、味付けしました。ピリ辛で、ご飯が進みます。茄子が、辛めなので、高野豆腐は、薄味にしました。食欲がない時でも、少量なら食べられると思います。好きなもの食べて、まずは、心を元気にしましょう( ´ ▽ ` )
今日も読んで頂いてありがとうございました。焦らずにいきましょう。今日も一日お疲れさまです(´∀｀=)
