今日は、朝から晴れていて、暑いです💦 日曜日です。今日も明るくいきましょうヽ(*´∀｀)
昨日は涼しくて、クーラーのスイッチを切りましが、今日は、陽射しが強くて、夏に逆戻りな感じです(⌒-⌒; ) 外はもちろん、家の中にいても、気温差があります。気をつけて過ごしましょう٩( 'ω' )و 今週は、まだ、気温の高い日が続きそうです・・(・∀・)
昨日は、快適に過ごせたのに、今日は、朝から、カラダが怠い感じがします・・この寒暖差に、油断していました(*´ω｀*) こういう時は、カラダを温めることが基本です。代謝を良くして、カラダを整えることに集中します。調子が悪い時は、自分のカラダと向き合う時間です💕今日が休みで良かったです。ゴロゴロしながら過ごします╰(*´︶`*)╯♡
若い時は、気力と体力で乗り越えられたことが、歳を重ねたら、それだけでは足りず・・知恵や工夫が必要だとわかります٩( 'ω' )و 頑張れ私！ と、思うだけじゃなくて、これをすれば楽になる♬という、実践が必要です（自分に効くおまじない的なこと✨ ）それが、生きる術になります💕 これくらいのことで調子を崩すなんて！と、思うんじゃなくて、これくらいの変化にも、気をつける年齢なんだよ♬ と、自分を労ることにしています♪( ´θ｀)ノ
人は、自分を大事に思うことと、周りから、大事に思われることで、生きています♬ 自分に向けた愛情は、自分の周りへと広がっていくと思います💕 まずは、自分を大事にすることから、始めましょう♪( ´θ｀)ノ
昨日は、世界陸上を観て、感動しました。ある選手が、一瞬、アップになった時、とても震えているのがわかって、こんなに震えるものなんだと・・驚きました( ・∇・) あの場に立てたことが、凄いことなのだとわかったら、走る前から泣けてきて、娘に、笑われました(Ｔ＿Ｔ) 何年もかけて、この日に、コンデイションを整えることの難しさは、本人だけじゃなく、コーチやスタッフも、責任を感じていることでしょう٩( 'ω' )و 一人では立てない場所なのだと、昨日、改めて感じました。今日も、力が発揮できるように、応援します٩( 'ω' )و 選手の皆さんが仰るのは、大歓声の中で競技ができることへの感謝の言葉でした✨ 国際大会といえども、陸上の試合が満員になることは、中々、経験できないことだと、話を聞いてわかりました。選手の皆さんの、悔しさだったり、心残りが、次の高みへと挑戦する勇気になると、思いました。頑張れ〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
昨日のおやつ♬
昨日、出かけていた娘が、アンデルセンのパンを、おやつに買ってくれました。ロイヤルミルクティーを淹れて食べました。コーヒーミルク味のパンは、最後の一個だったようです♬ クリームが、ほのかに甘くて、美味しくいただきました。ありがとう。ごちそうさまでした。甘いおやつは、心の栄養✨です♬ 休みの日は、必ず、甘いおやつで、心を癒します。休みの間に、元気になりましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日の晩御飯
娘のリクエストで、お好み焼きを焼きました。ホットプレートで、熱々を食べました。広島に住んで、お好み焼きを食べるようになりましたが、家で焼くのが、定番です。味付けも量も、好みに合わせて作れます。お腹いっぱいになって、大満足でした。家族で食べると、一層、美味しくなる気がします。元気出ました。ごちそうさまでした〜(*´꒳`*)
今日も読んで頂いてありがとうございました。しっかり休んで、心もカラダも、癒しましょう。今日も一日お疲れ様です(=^ェ^=)
