今朝も、よく晴れました。広島は、空気が乾燥しています。水分補給して、今日も明るくいきましょうヽ(*´∀｀)
寒い日が続いていますが、家族も自分も、元気に働いているから良しとしましょう～٩( 'ω' )و 明日が休みだと思うと、元気出ます（笑）休日は、好きなものを食べる日と決めているので、何を食べようか～考えます。昼休みに、そんなことを考えながら買い物してたら、次女から、
「明日は、コロッケ食べたいから、作っていいかな。」と、LINEが着たので、
「もちろん♬ お願いします。」と、返信しました。そして、長女からは、
「ミスド買って行くね。」と、LINEが着ました♬
うちの家族は、休日の食べ物のことばかり考えるようですヽ(*＾ω＾*)ﾉ それは、私のせいです（笑）みんな少食な方なので、予め決めてから食べないと、たくさんは食べられません。食べるものを決めて、それに向けて、コンデションを整えます♪( ´θ｀)ノ 例えば、おやつを先に買った時は、御飯を少なめに食べるとか・・御飯を先に食べる場合は、おやつの時間を、遅めにするとか～、一度にたくさん食べられないので、美味しく食べる工夫が必要です( ´ ▽ ` ) だから、先に連絡し合います。家族LINEは、大体、そのために活用しています(*´꒳`*)
こんな、どうでもいい家族LINEで、元気出ます♬ 独りじゃない✨と、思える瞬間です(#^.^#) 私も、おやつを買おうと思っていましたが、先越されたので、ちょっと考えます・・。
休日、好きなものを、おもっきりたべるために、平日は、甘いモノやお酒を、控えています。そうしようと思ったのは、３年ほど前に太ったからです(・∀・) 体重計に乗って、過去最高になったのを見て、このままではダメだと思いました。
その頃は、おやつに菓子パンを食べたり、仕事の合間に、チョコや飴を食べていたので、甘いものは、休みだけにしようと決めました。御飯は、お腹いっぱいではなくて、腹八分目までと、意識して食べるようになりました。そうやって、食べる習慣を見直したら、体重は戻り、体調が良くなりました。そのおかげで、捨てようと思っていた服が、また、着られるようになって、嬉しかったです╰(*´︶`*)╯
中年になったら代謝が落ちるので、若い頃と同じように食べていたら、体重は増えます！増えてない！と思っている人もいるでしょうが・・体型が変わります( ・∇・) 気をつけましょう。
食べ過ぎは、心も身体も重くなります(*´Д｀*)
歳を重ねたら、何事も、無理のない範囲で、自分の決めた歩幅で歩くことだと、気づきました。
考え過ぎは心を痛めます。食べ過ぎ飲み過ぎは身体を痛めます。言い過ぎ（出しゃばり過ぎ）は、争いの元になります・・そう、考えたら、自分のペースで、ぼちぼち生きるのがいいな✨と、思うようになりました。
笑えるくらいでいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日の晩御飯
麻婆豆腐・きんぴらごぼう・酢の物・味噌汁・りんごでした。玉ねぎと青ネギを、ごま油でよく炒めたところに、豚ひき肉と豆腐を入れました。麻婆豆腐は、ご飯が進みます。きんぴらも、ごぼうとにんじんを、ごま油でよく炒めてから、出汁で煮詰めます。炒めてから煮詰めると、味が、早くしっかり沁みます。味噌汁には、大根をたくさん入れました。野菜をしっかり食べると、肌の調子が良い感じです♬ いろいろ食べて、元気にいきましょう( ´ ▽ ` )
今日も読んで頂いてありがとうございました。落ち着いていきましょう。今日も一日お疲れさまですヽ(´ー｀)
