naomi1010’s diary

おばちゃんの日常

自分を大事に(=^▽^)σ

今日も、朝から暑いです💦 熱中症に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

今日は、外に出るのを躊躇する程の暑さです!これが、七月初旬とは・・大変なことです|( ̄3 ̄)| 先日、息子が、沖縄へ出張しましたが、

「レベルが違う暑さだった〜、もう、吸ってる空気が熱いし、ずっと、お湯に浸かってる感じだった・・ʅ(◞‿◟)ʃ 」と、言ってました。最近、続けて、沖縄に行ったらしく、疲れが取れない(*´Д`*) と言ってます。今から、夏バテしてたら、先が思いやられます。

「ちゃんと食べなさいよ!」と、私は言いました♪( ´θ`)ノ

 

ここ数年の気候変動では、大人も子ども関係なく、疲れていますね。若いから大丈夫だろうとか、大人だから自分で何とできるだとうとか・・言えないレベルです(>人<;) 災害に備えるくらいの気持ちが必要なのかもしれません|( ̄3 ̄)| 今朝のニュースで、暑過ぎて、公園の遊具が危険!と、言ってました。今は、子どもを遊ばせるのは、涼しいところじゃないと無理ですね。これから、夏休みを迎えると、子どもの居場所(遊ぶ場所)を、考えなくてはいけません。保護者の皆様、お疲れ様です( ̄^ ̄)ゞ 大人も子どもも、安らぐ場所が欲しい✨ですね( ´ ▽ ` )

 

昨日、娘は、仕事から帰ると、「熱いから、先に、シャワーするね。」と、言いました。これからしばらくは、シャワーで、クールダウンする日々です。とにかく、疲れを癒して、明日に繋げたいと思います( ´ ▽ ` )

 

いつも、家族のお腹を満たす💕ことに、情熱を注いでいますが(*^ω^*) 我が家は、夏になると、みんな、食欲が落ちます(食べる量が減る)なので、いつもより、一層、気をつけています。好きなものはもちろんですが、少ない量でもカロリーを摂らせたいので、揚げ物多めです(^_^v) 調理する時は、油とかバターを、よく使います。“カロリー摂れ〜💕“ と、念じて作ります(笑)体重が減らないように、心がけています。夏でも、身体を冷やさないことが大事ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

カロリーを摂ると言っても、暴飲暴食はダメです。好きなものだけでお腹を満たしても、疲れは取れないので、カラダは、回復しません。カラダを労わることは、カラダが回復することを想像して、食べることだと思います。それが、自分を大切にすることじゃないかな・・。

 

自分が元気じゃないと、大切な人を守れません💕 相手の力になりたくても、役に立ちたくても・・できない自分は、辛いことです。人は、誰かのために✨と、想う時に、勇気が湧くと思います。誰かの役に立ててる時が、幸せに感じると思います。だから、自分を大事にして、できる範囲で、頑張りましょう♬

 

無理せずいきましょうヽ(*´∀`)

 

昨日の晩御飯

f:id:naomi1010:20240705080356j:image

焼き鳥・煮卵・ブロッコリー・じゃがバターチーズ・味噌汁・おから・トマトでした。冷凍していた鶏肉は、そのままフライパンに乗せて、酒とみりんで、蒸し焼きにし中まで火を通します・後は、ゆで卵と一緒に、酒、みりん、砂糖、醤油を煮詰めて、絡めていきます。薄く切ったじゃがいもは、バターで焼いて、味付け(中華出汁)したところに、チーズを乗せて、しばらく焼きます(オーブンで、ホイル焼きにする感じ)残り野菜は、おからでまとめました。バテ無いように、いろいろ食べましょう( ´ ▽ ` )

 

今日も読んで頂いてありがとうございました。水分補給しながらいきましょう。今日も一日お疲れ様です( ̄^ ̄)ゞ