今日も、暑いですが、天候が、急変するかもしれません・・体調に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
土日は、ほとんど、家の中で過ごしたので、昨日の外の暑さには、参りました(*´Д｀*) 娘も、帰ってくるなり「外、暑いわ〜(｀・ω・´) 」と、言いました。こんなに暑いと、娘の食欲が気になります。夏に、体重が減ってしまうことがあるので、よく、見張っておかない💕 カロリー♬ 摂らせるぞ〜٩( 'ω' )و
とはいえ〜、これだけ暑いと、誰でも、食欲が落ちることでしょう・・そういう時は、食べたいもの作戦♬です。栄養がどうとか言っても、口に入れないことには、元気になりません！まずは、好きなものから口に入れましょう♬ 心が落ち着きます。食べたい気持ちが、自分を元気にすると思います♪( ´θ｀)ノ
無理やり食べても、カラダが受け付けません。私は、子どもの頃、学校給食が苦手でした。食べられないものを、口に入れても、飲み込もうとすると逆流してきて、涙が出ました。食べなきゃいけないと思うと、不安になって、飲み込めなくなりました。でも、家では、母が、「嫌いなものは、無理して食べんでよか。」と、言って、私が好きなものを作ってくれたので、少しづつ、食べられるようになりました。思い返すと、周りの友達のように、しっかり食べられるようになるまでに、何年もかかった気がします。その間、母は、いつでも、私の好物を作ってくれて、自信を持たせてくれました。「そのうちに、食べられるようになるけん、心配せんでよかよ。」と、言ってくれました。
あの頃、食べないことを叱られていたら・・無理やり食べさせられてたら・・食べることが、好きにはならなかったと思います。子どもの頃の、食の環境（大人の対応）が、その後の自分に、大きく影響していると思います。だから、私も、家族には、好きなものを食べさせたいと思います( ´ ▽ ` )
三人は、小学校は給食でしたが、それ以外は、幼稚園から大学まで、毎日、弁当を作りました。大学になると、友達と食べたりするかと思いましたが、「毎日作って〜(*´꒳`*) 」と言うので、息子が、大学を卒業するまで、お弁当は続きました。だから、私が、子どものカラダを作った！と、思ってます（＾＿＾ｖ）
今でも、ほとんど外食しないのは、子どもたちが、「家のご飯がいい💕」と、言ってくれるからです。調子に乗って、たくさん作ります╰(*´︶`*)╯
大切な人と食べるから、美味しいし、楽しいし、元気になるんだと思います。もちろん、一人で食べてる人も多いと思いますが、一人の時は、自分が大切な人でしょっ💕 食べることは、ただ、食べ物を口に入れることじゃなくて、自分のカラダを想って、誰かを想って口に入れるから、カラダに受け入れられて、栄養になるんじゃないかな・・。食べる時の気持ちが、大事な気がします。だって、好きなものや、美味しそうなものを見ると、自然に、笑顔になるでしょう？ それは、美味しく食べてる自分が、想像できるからですね〜♬
美味しく食べて、元気になりましょうヽ(*´∀｀)
昨日の晩御飯
蓮根のはさみ揚げ・アスパラのバターソテー・酢の物・味噌汁・りんごでした。スーパーで、久しぶりに、レンコンを見つけたので買いました。鶏ひき肉に、玉ねぎのみじん切り、はんぺん、豆腐を混ぜて、塩胡椒、生姜、中華ダシで味付けして、蓮根に挟みました。豆腐を入れたので、いつもより、柔らかくなりました。酢の物が食べたくなるのは、カラダが欲しているのかな？・・しっかり食べて、疲れを癒しましょう(*^_^*)
今日も読んで頂いてありがとうございました。落ち着いていきましょう。今日も一日お疲れ様です（＾＿＾ｖ）
