今朝は、曇り空でしたが、出かける頃には、灼熱の太陽が・・( ﾟдﾟ) 体調に気をつけて、今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
昼休みに買い物に出たら、ちょっと歩いただけで、暑っ( ；´Д｀) と、なりました。外の気温は、３６度を超えていて、熱中症警戒アラートが発令されています❗️ 危険な暑さです。こんな日は、外に出ないことが賢明です(・ω・)ノ 自分の命は自分で守りましょう✨ 広島は、明日から天気は下り坂で、ひとまず、暑さは凌げるようですが、今度は、気圧や気温差で体調を崩す人もいるでしょう・・元気でいることは、難しいですね(。-∀-) 今日の疲れは、今日癒して、明日に備えましょう(｀・∀・´)
こんなに暑い毎日を乗り切るには、食べて、休んで、体力を保つことが大事ですが、疲れ過ぎていると、食欲が湧かなし、よく眠れなかったりしますね。ただ、たくさん食べればいいわけじゃなくて、横になれば楽になれるわけじゃなくて、元気になろう✨と思う自分の気持ちが、一番大事な気がします( ´θ｀)ノ 人間は、機械とは違うから、充電や補修をすれば、動くわけじゃなくて、心とカラダが揃って、動き出すんだと思います。
だから、疲れた時は、まず、自分の心を癒すもので、ほっとしましょう♬ 安心したら、食欲が湧いてくると思います。サプリや、栄養ドリンクで、一時的に、元気になれても、長くは続きません！心が、ついて行かなくなると・・カラダは動かなくなります。両方整えましょうヽ(*＾ω＾*)ﾉ
私は、子どもの頃は、痩せっぽちで少食で、学校給食を残すこともありました。貧血で倒れて、母親に迎えに来てもらうこともありました。食べれないものが多かったですが、母は、怒ることはなくて、
「無理せんでよかよ。食べたいものを食べればよか。」と、言ってくれました。家では、私が食べたいものを、いつでも作ってくれました。
「何が食べたい？」と、いつも聞いてくれていました。それから、少しづつ食べれるようになりました。母は、
「無理やり食べんでも、段々食べられるようになるけん、心配せんでよか。」と言ってくれました。
母の言う通り、大人になるにつれて、好き嫌いなく食べれるようになりました。母自身も、好き嫌いが多かったと・・大人になって知りました（笑）子どもの頃の私には、そんな素振りは見せませんでした( ´ ▽ ` )
大切な人に食べてほしい✨元気になってほしい✨という想いが相手に伝わって、食べたい気持ちになると思います。好きなものや、美味しいもので、元気が出るのは、そこに、想いが含まれているからじゃないかな・・。願い（想い）が、人を元気にするんだと思います💕 だから、無理せず、食べたいものを食べましょう。それが、食欲のきっかけになると思います。どんなに疲れていても、食べれば元気になれますね。
元気な大人でも、倒れてしまうほどの猛暑の毎日です。自分を労ることは、傍にいる人の安心になります。自分も、身近にいる人も、一緒に元気でいたいですね。
自分の命を守ることは、傍にいる人の命を守ることです💕
ぼちぼちいきましょうヽ(*´∀｀)
昨日の晩御飯
唐揚げ・揚げさつま芋・スナップエンドウ・サラダ・味噌汁・キウイでした。下味をつけて冷凍しておいた唐揚げです。凍ったまま、衣をつけて揚げました。ついでに、サツマイモも揚げました。暑い日が続くと、冷たいものを食べがちですが、クーラーの中にいて、意外とカラダは冷えています。温かいごはんで、元気になりましょう(*^▽^*)
今日も読んで頂いてありがとうございました。無理せずいきましょう。今日も一日お疲れ様です♪( ´▽｀)
