昨日から、ずっと雨が降ってます。今週は、晴れ予報はありません！それでも（笑）元気出して～明るくいきましょう(*￣∇￣)ノ
月曜日の朝の～なんと怠いこと・・昨日、ワイン箱で棚を作りましたが、どこに力が入っていたのか？今朝は肩が痛いです(>_<)何で肩？と思いますが、変な体制だったんでしょう。気を付けましょう。中年になると、思わぬところに痛みが走ることがあります(笑)日頃の運動不足は、間違いありません！
仕事は、デスクワークだし、家に帰ると、タブレットで、ブログを読んでいるので、身体はガチガチだと思います。そんなことを思っていたら、今朝の『あさイチ』では、スマホ(タブレット等)が、脳に及ぼす影響についての話題でした。
人の名前が出てこない、物をどこに置いたか忘れる・・そういう物忘れは、最近、若い人でも多いそうです。それは、スマホの使い過ぎによる『脳疲労』ではないかということでした。
コロナ禍になって、スマホ依存は増えているとのこと・・スマホを見続けていることが、脳の負担(脳疲労)になっている。無駄な情報を入れ過ぎることは、脳を、ゴミ屋敷化していることになるそうです(;・∀・)それは、うつ病や認知症のリスクを高めることになると聞いて、ドキッとしました。
新しい情報は、脳を喜ばせる(ドーパミンが出て幸せを感じる)ので、途中で止めることが出来なくて、見続ける結果、長時間に及んでしまうとのこと。
そういう時間を減らすには、無心になれることをするのが、効果的だそうです。散歩や、階段の上り下り等、単純な動き(考えなくて済む)を取り入れることが良いとのことでした。それから、５分くらいは、ぼーっとする(何も考えず脳を休ませる)時間が必要とのことでした。
わからない単語や漢字、気になったことは、とりあえず、スマホで検索してしまいます。手で書かなくなって、漢字が、全然書けなくなったからです。簡単な漢字でも、どうだったっけ？となります(;^ω^)段々・・・アホになってます(笑)怖いことだと思います。
子どもが小さい頃は、「これ、どうやってやるの？」と、聞いてくると、
「自分で考えてごらん。頭使いなさいよ！」と、偉そうに言ってましたが、今は、スマホの操作とかで自分が困ると、
「これ、どうやってやるん？わからん～。」と、娘に言って、
「自分でやってみんさい！いっつも、私がやってたら、何もできなくなるよ！」と、注意されてます(;^ω^)
頭使って考えることが、億劫になってます。めんどくさいと思ってしまいます。身体も、頭も、しっかり動かすことが大事ですね・・スマホに頼らずに！
便利だし、すぐ答えが出せるから、中毒性があると思います・・(^_^;)
人は、スマホが普及してから、すぐに、欲しい情報が手に入ることが、当たり前になって、待てなくなっている(辛坊できない)んだと思います。心に余裕が無くなったと思います。いつでも好きな時に、情報が簡単に手に入るから、人との繋がりが希薄になっていると思います。一人の方が楽だし、人と関わるのは面倒だと思う人は増えていると思います。そんな中での、コロナ禍です。圧倒的に一人の時間が増えて、言葉を発しないし、人とコミュニケーションを取らない時間が増えました。スマホに依存してしまうのは、当然のことですね。
情報過多は、脳を疲労させるだけではなくて、人の心も蝕んでいると思います。情報が多過ぎると、何を信じていいのかわからなくて、逆に不安になりますね。今、コロナに関する情報は、正にそうだと思います。スマホの情報だけを信じていたら、そのうち、人の言うことを、信じられなくなりそうな気がします。それは、スマホ依存の状態ですね。そうならないために、スマホばかり触ることには、気を付けましょう。
人を信じていきたいですね(〃⌒ー⌒〃)ゞ
昨日の晩御飯
明太パスタ・サラダ、茹で卵・スープ・パン・キウイ入りヨーグルト・ミニトマト・りんごでした。娘のリクエストで、明太パスタにしました。ほぐした辛子明太子に、生クリームとバター、醤油を少し入れて混ぜてます。濃厚で、パンに合います。食べたいものを食べることは大切ですね。身体も心も満足すると、やる気が出ます(*´∀｀)ﾉ
今日も読んで頂いてありがとうございました。足元に気を付けていきましょう。今日も一日お疲れ様です(￣∇￣*)ゞ
